aluhti - Pagina 2 van 5 - inspiratiemagazine

Op deze manieren verbeteren geuren jouw gezondheid

Wanneer je nadenkt over de invloed van jouw zintuigen op jouw beleving, dan vergeet je de invloed van geur misschien. Terwijl geuren een heel sterke trigger kunnen zijn voor herinneringen. Geur heeft invloed op hoe jij je voelt, maar soms nog meer dan dat: het kan je gezondheid verbeteren!

Geuren en jouw neus

Hoe werkt dat nou precies, het verwerken van geuren door jouw neus? De binnenkant van jouw neus is bedekt met neusslijmvlies. Wanneer daar een geur langskomt, gaat dat signaal rechtstreeks naar jouw hersenen. Wanneer het een nieuwe geur is sla je die op. Op die manier heb je ‘koffie’, ‘citroen’, maar ook ‘brand’ in jouw geheugen opgeslagen. Ruik je die geur nog een keer, dan weet jouw brein meteen wat het is en geeft daar een bijpassende reactie op. Daar hoef je niet over na te denken, dat gaat helemaal vanzelf.

Geuren die jouw gezondheid helpen

Etherische oliën helpen jouw gezondheid. Sommigen laten jouw bloeddruk dalen, of helpen tegen schimmelinfecties door een antibiotische werking. Die oliën werken ook als je ze niet ruikt, dus puur lichamelijk. Wanneer je de geur erbij hebt helen ze wel completer, want dan heb je de geurassociatie van hierboven er natuurlijk bij.

Welke geuren helpen het best?

Wanneer je geuren wil gebruiken om infecties te voorkomen of te bestrijden zijn tijm, oregano en kruidnagel aan te raden. Deze hebben een hoog gehalte aan fenolen, die antibacterieel werken. Monoterpeen verbindingen werken ook zuiverend en microbendodend. Voorbeelden daarvan zijn oliën uit de dennen- en de citrusfamilie. Denk aan lariks, spar, grove den en zilverspar en citroen, limoen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel.

Door hier op te letten herken jij iemand die staat te liegen

Het zou natuurlijk het fijnst zijn wanneer mensen gewoonweg niet tegen elkaar zouden liegen. Alhoewel, zogenoemde ‘white lies’ of ‘leugentjes om bestwil’ zou je daar dan weer van uit moeten sluiten. Die zijn er om mensen niet te kwetsen. Maar waar ligt die grens? En hoe weet je of iemand je de waarheid vertelt of niet?

De televisiezender FOX heeft drie seizoenen van de serie Lie to me gemaakt en uitgezonden. De afleveringen draaiden om de hoofdpersoon (Cal Lightman, gespeeld door Tim Roth), een leugenspecialist. De serie is eigenlijk een soort ‘how-to’ in 48 delen en hangt aan elkaar van leuke en interessante weetjes. Die gaan niet alleen om het pure liegen, maar ook om manipuleren, wat een breder gebied is.

Tekenen van liegen

Als je goed oplet zijn dit kenmerken van iemand die wellicht aan het liegen is:

wegkijken, of juist je heel strak aan blijven staren
over neus, kin, of ander gedeelte van gezicht wrijven
haar goeddoen, jas rechttrekken, over armen wrijven
weinig bewegen en/of lichaam de andere kant opdraaien
slikken of hoesten

Daarnaast is het opletten als iemand heel erg op één detail blijft hangen, heel specifiek en uitgebreid gaat vertellen, of veel blijft herhalen.

Kijken en spiegelen

Binnen de NLP (neuro liguïstisch programmeren) zijn er ook wat tactieken die mensen die manipuleren gebruiken. Wanneer je naar links kijkt ben je iets aan het herinneren. Kijk je naar rechts dan bedenk je het. Daarnaast is spiegelen een beruchte. Als jij precies doet wat een ander doet (armen sluiten, met je hoofd knikken, etc) en je gaat dan wat anders doen, dan gaat jouw gesprekspartner daar in mee. Dus als de ander dat bij jou doet en met je meepraat dan valt het je minder op als diegene vervolgens liegt en wat zegt dat niet klopt.

Bedank jouw levende voeding voor alle energie

Bij veel natuurvolkeren is het de gewoonte om te danken voor je eten. En dan niet God, zoals in monotheistische religies, maar puur het dier, de groente, of het fruit dat je eet. Levende voeding geeft energie, want het leeft, of heeft geleefd. Daarom is danken een goede gewoonte die jij allicht weer in kan voeren.

Goede voeding leeft

Alles dat je eet, althans wanneer het uit de natuur komt, leeft of heeft geleefd. Bij vlees is dat meestal al een tijdje geleden. Maar een wortel of appel is niet dood. Die leeft en is vol energie om wanneer je hem plant verder te groeien of voort te planten. Wanneer je gelooft in de overdracht van energie als basis voor jouw eten, dan is het aan te raden om levende producten te eten.

Dankbaarheid is fijn

Het helpt natuurlijk niet als je dan te lang blijft hangen in hoe zielig de winterpeen is die je opeet. Wat wel helpt is uitgaan van intentiedenken. Het is niet jouw bedoeling om die plant te doden, het is de bedoeling jezelf in leven te houden: een stuk positiever dus. Maar het is wel zo fijn om dankbaarheid te tonen voor het feit dat jij verder leeft doordat die appel sterft.

Energie als basis

Er zijn verschillende manieren om de inhoud van jouw voeding te bepalen. Je kunt je laten leiden door calorieën, maar dan is een zakje snoep net zo effectief als drie uitgebreide natuurlijke maaltijden. Je kunt proteïne, vet en koolhydraten op elkaar afstemmen. Of je gaat nog verder en vogelt van elk voedingsmiddel uit hoeveel vitaminen, mineralen en inhoudelijke stoffen er in zitten. Of je kunt rekening houden met de overdracht van energie als basis voor jouw voeding.

Hoe sta jij tegenover voeding? Bedank je voor jouw eten? Vertel het ons!

Visualiseren op deze manier is makkelijk en effectief

Visualiseren is een goede manier om verschillende dingen te ondernemen. Je kunt het gebruiken om jezelf te genezen, rustiger te worden, te mediteren, intentiemagie uit te voeren, in slaap te vallen en heel veel andere zaken. Aluhti vertelt je hoe je dat visualiseren op een makkelijke en effectieve manier kunt doen.

Simpel beginnen

Visualiseren klinkt ingewikkelder dan dat het eigenlijk is. Als je het nog nooit eerder hebt gedaan kun je het beste beginnen met een voorbeeld. Kijk bijvoorbeeld naar een mooi schilderij, je favoriete tarotkaart, of een mooi plaatje dat je online hebt gevonden. Neem elk detail van de afbeelding heel goed in je op. Het beste werkt het om al jouw zintuigen (voelen, ruiken, horen, proeven, zien) erbij te betrekken.

Door een landschap wandelen

Als je een landschap hebt genomen als voorbeeld, bedenk je dan hoe het daar ruikt, hoe de zon op je armen schijnt, of de regen op je haar valt. Het geluid op de achtergrond en misschien de smaak van iets dat je eet terwijl je daar loopt. Wanneer je het goed in je hoofd hebt doe je jouw ogen dicht en vervolg je de reis in je gedachten. Wanneer je meer ervaren bent kun je terwijl je naar het beeld kijkt al in je achterhoofd zo’n reis maken.

Een object gebruiken

Als je een objectafbeelding gebruikt geldt al het voorgaande, maar je kunt er bijvoorbeeld ook het daadwerkelijke gebruik erbij bedenken. Stel je hebt een tennisracket op een plaatje, dan kun je de snaren voelen, de geur van gravel of gras, het geluid van een bal die het racket raakt, hoe het in je hand ligt, enz. Wanneer je met je ogen dicht verder gaat kun je ook visualiseren hoe je bijvoorbeeld door de lucht vliegt met dat racket. Het mooie is dat niet alles echt hoeft te kunnen.

Visualiseren voor je gezondheid

Visualiseren om je gezond te verbeteren kan bijvoorbeeld door je voor te stellen hoe je door je lichaam reist. Daarbij kun je jouw organen van alle kanten ‘bekijken’, of een wandeling door je spijsverteringssysteem maken. Stel je voor hoe je daar blokkades tegenkomt en die dan wegpoetst. Of hoe je met een plantensproeier je hoofdpijn wegspuit. Zelfs vermoeide spieren kan je weer gezond ‘denken’. Hoe meer je oefent, hoe beter het gaat!

Door dit besef win jij makkelijk de strijd tegen eenzaamheid

Iedereen is wel eens eenzaam. Wanneer je online gaat zoeken naar wat je kan doen aan eenzaamheid kom je al snel op pagina’s die je doen geloven dat je niet eenzaam bent, maar je eenzaam voelt. Dat maakt natuurlijk niet zo gek veel uit als je er last van hebt.

Eenzaamheid en mensen

Tips als ‘ga lekker naar buiten’ en ‘leer nieuwe mensen kennen’ heb je ook niks aan, want als het zo voor de hand liggend was, voelde jij je niet eenzaam toch? Het gevoel is soms ook helemaal niet afhankelijk van andere mensen. Sterker nog: er is bijna niets erger dan je tijdens een feestje eenzaam te voelen, met heel veel mensen om je heen. Of samen met je partner op de bank zittend. Maar wat helpt dan wel tegen eenzaamheid?

Contacten verbreken is een begin

Wanneer je eenzaam bent doordat je geen connectie voelt met andere mensen dan is het vaak zinvol om niet meer met die mensen om te gaan. Waarom zou je ook? Als je je alleen maar ellendiger gaat voelen heeft het geen meerwaarde om bij ze in de buurt te blijven. Misschien houd je dan niemand meer over en ga je je daar eenzaam door voelen. En wat dan?

Verbinding is de oplossing

Wat helpt tegen eenzaamheid is je verbonden voelen met anderen. Dat kan doordat je ergens hetzelfde over denkt, of hobby’s, werk, etc deelt. Maar daaronder zit wat belangrijkers: je wil graag een connectie voelen. Als mensen rationaliseren we dat gevoel. En denken dan dat als we bij een clubje gaan of ander werk zoeken we ineens magisch die connectie voelen. Maar zo werkt het niet.

Delen met dieren

Wat wel werkt is je realiseren dat je niet afhankelijk bent van mensen voor een connectie. Je wil liefde en verbondenheid voelen, maar dat maken mensen juist vaak erg moeilijk. Daarom helpt het om jezelf te realiseren dat je net zo’n verbondenheid kunt voelen met een dier. Daar bouw je ook een emotionele band mee op, ze ‘praten’ terug, je hebt interactie en fysieke warmte en nabijheid.

Visualiseren dat je niet alleen bent

Als je heel goed bent in visualiseren helpt het ook om je voor te stellen hoeveel leven er om je heen is. Als je gelooft in een soort ‘levensvonk’ of ‘ziel’ dan kun je bedenken hoe zoveel leven om je heen dat licht uitstraalt. Mensen, katten, honden, vissen, vogels, maar feitelijk ook bacterieen, virussen, en al die kleine beestjes en insecten die ook om je heen leven. Als je daar een beeld bij hebt realiseer je je ineens dat het eigenlijk heel druk is in je en om je heen. En als het je lukt om die connectie te visualiseren, dan neemt op slag de eenzaamheid af.

Deze simpele manier geeft jouw gezondheid een boost

Het idee dat energie door je lichaam stroomt is al eeuwenoud. Uit die overweging volgt vrij logisch dat als die energie niet stroomt er wat mis is, of wat mis zal gaan. Zo’n verstoring in de energie kan komen door een blokkade. Wanneer jij je in dat idee kan vinden dan spreekt Jin Shin Jyutsu jou allicht aan: een manier om jouw energie in balans te brengen.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu gaat uit van het concept dat drukpunten in verband staan met twee organen en verschillende emoties. Door zulke drukpunten minutenlang vast te houden los je een blokkade en de daar mee samenhangende klachten op. Daarbij ga je ook nog eens rustig ademen, dus dan is het een vorm van mediteren en dat kan ook geen kwaad 😉

Visualiseren voor die extra kick

Om Jin Shin Jyutsu toe te passen houd je met je ene hand een vinger van je andere hand stevig (maar niet hard) vast. Daarbij concentreer je je op je ademhaling. Om de methode extra effectief te laten zijn is het van belang er bij te visualiseren. Hoe je dat op een goede en constructieve manier doet vind je binnenkort ook op aluhti.

Vingers, organen en emoties

Pink: hart en dunne darm. Denk aan klachten als nervositeit, stress, onzekerheid en moeite met het verteren van eten.

Ringvinger: longen en dikke darm; verdriet, angst voor afwijzing en negativiteit.

Middelvinger: lever en gal; besluiteloosheid en woede.

Wijsvinger: nieren en blaas; teleurstelling en verwarring.

Duim: maag en milt; angst en depressie.

In het algemeen worden klachten als nervositeit, vermoeidheid, stress, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierpijn en keelpijn toegewezen aan een slechte energiestroom.

De beste relatie heb je voor altijd met dit handige advies

Als je internet er op nakijkt, of een old school bibliotheek binnenloopt, dan is er zat informatie te vinden over relaties. Elke relatie die je hebt kan wel wat aandacht gebruiken, maar met name de partnerrelatie heeft geleid tot pagina’s vol met tips, trucs, informatie en advies. Maar vaak wordt het belangrijkste vergeten: de enige manier om voor altijd de beste relatie te hebben.

Relatie

Waar denk je zelf als eerste aan wanneer je aan jouw relatie denkt? Waarschijnlijk aan jouw liefdesleven. Je partner, man, vrouw, wie dan ook in constructie dan ook. Jouw interactie met die persoon, de fijne tijden, de ruzies, de voorspoed, de tegenslag, kortom: alles wat het leven zoveel extra intensiteit kan geven. Boeken vol zijn er over geschreven, eeuwen aan muziek is er over gemaakt en wat films betreft kun je ook wel een paar jaar verder.

Focus

Zolang alles goed gaat in jouw relatie heb je de neiging gewoon lekker verder te leven. Pas wanneer er scheurtjes ontstaan, of je ineens in de woelige golven terecht bent gekomen ga je waarschijnlijk op zoek naar advies. En dan kom je erachter dat hoewel er zoveel is gemaakt door mensen, er nergens een 100% oplossing te vinden is. Geen recept voor eeuwig geluk, waar je allicht wel op had gehoopt.

Herkaderen

Bijna alle ellende die je kan verwachten in jouw partnerrelatie komt voort uit maar een ding: interactie. Verwachtingen die niet uitkomen, gebeurtenissen, opmerkingen, acties, van alles dat gebeurt tussen jou en die ander. En dat alles omdat je graag gelukkig wil zijn. Maar wat je daarbij vergeet is dat er maar een mens alles doet wat jij wil en altijd reageert zoals jij wil. En dat ben je zelf. Dus als jij een compleet stressvrije relatie wil waarin je voor altijd gelukkig bent: stop met de externe interactie en start een relatie met jezelf!

Hoe kijk jij aan tegen relaties en de adviezen die je er voor krijgt? Mail ons, of kijk of Facebook.

Een schitterend begin van je zomer: Rode Maanfestival

Het Rode Maanfestival was in 2018 een succes en ook dit jaar vindt het festival weer plaats. Op 14, 15 & 16 juni ben je welkom is Saasveld om jezelf onder te dompelen in allerlei festiviteiten rondom (spirituele) verdieping. De kaartverkoop start op maandag 14 januari om 14:14 uur en er zijn 150 tickets beschikbaar, dus je moet er snel bij zijn!

Wind is levensadem

Het thema van het Rode Maanfestival in 2019 is dit jaar ‘de wind’. Voor dat thema is gekozen omdat het festival dit jaar in het weekend valt van ‘de energie van de witte wind’, volgens de kalender van de Maya’s. Wind gaat over spirit, het mysterie van de schepping; de levensadem, aldus de website.

Programma en invulling

Het exacte programma is nog niet bekend maar het programma van 2018 is hier te vinden, dan heb je alvast een indruk. Er zijn koestervrouwen, workshops (keuze uit 30 verschillende!), heerlijk eten en drinken en een markt. Reden te meer om naar het Twentse land te komen. Kamperen kan met je eigen tentje, of gezamenlijk in een tent met anderen. Alle informatie is te vinden op de site van het Rode Maanfestival.

Ga jij ook naar het Rode Maanfestival? Misschien kun je er een leuk stukje over schrijven voor ons! Zo inspireer jij allicht anderen om in 2020 ook te gaan 🙂 Je kunt ons mailen, of bereiken via Facebook.

Het verschil tussen voeding voor jouw fysieke en mentale lichaam

Er is over weinig meer geschreven dan over voeding en aluhti draagt daar haar steentje aan bij 😉 Heb jij wel eens stilgestaan bij het verschil tussen goede voeding voor jouw lichaam en dat voor jouw geest? Er is een verschil in behoefte tussen jouw fysieke en mentale staat en hier kun je lezen hoe dat werkt.

Afvaldogma: calorieen tellen

De meeste mensen kennen het principe van aankomen en afvallen volgens de gevestigde orde. Als je meer calorieen verbrandt dan dat je eet, dan val je af. Dat kun je bereiken door heel weinig te eten, door juist heel veel te bewegen. Hoe dan ook is het de bedoeling dat je calorieeen telt en de hele dag rekent hoe je ervoor staat. En dat dan elke dag. Heel eendimensionaal en onprettig.

Blije geest is ook belangrijk

Wij willen het hier niet zozeer over afvallen hebben, maar meer over wat jouw lichaam nodig heeft. Jouw fysieke lichaam wordt heel blij van ‘gezonde’ voeding. Groenten, vlees, onbewerkte producten, etc. Naast de calorieenleer en de basisindeling tussen proteine, koolhydraten en vetten gaat het wat jouw fysieke lichaam betreft om de daarin aanwezige vitaminen, minerale, sporen, vezels, etc. Maar hoe zit dat met een blije geest? Wat voor voedsel wordt jouw hoofd blij van?

Maak jouw brein happy

Er is een scheikundige benadering voor de stoffen waardoor jouw brein je het gevoel geeft dat je happy bent. Dat kun je bereiken door sporten, iets bereiken, gezelligheid ervaren etc. Maar soms bereik je het sneller en fijner met een slagroomgebakje. Of een patatje met mayonaise. Of een croissantje met boter en jam. Een kenmerk is vaak een hoog gehalte aan vet met een toevoeging van koolhydraten.

Genieten is belangrijk

Het is heel jammer als je dat fijne gevoel dat je krijgt door zo’n hapje meteen teniet te doen door een schuldgevoel. En ook heel contraproductief. Even kort door de bocht: als je je schuldig voelt en in negativiteit gaat hangen ga je stressen, komt er cortisol vrij en kom je aan. Dus laat dat gewoon zitten en geniet van je ‘ongezonde’ eten, want voor jouw geest is het juist heel gezond. Kwestie van perspectief 🙂

Denk jij daar anders over? Mail, of Facebook!

Deze jaarhoroscoop brengt ook voor jouw teken 2019 in beeld

Aluhti heeft voor jou met de jaarhoroscoop het komende jaar in beeld gebracht: wat staat elk teken te wachten in 2019? Hoe staat het met jouw carriere, de liefde, gezondheid en jouw sociale leven? Bekijk snel jouw astrologische teken om daar achter te komen. En sowieso goed nieuws: vanaf 2019 is er elke maand een horoscoop te vinden op aluhti.nl en komt er de mogelijkheid om vragen te stellen!

Steenbok 23 december – 20 januari

Jouw jaar begint met een bijzondere gebeurtenis, Steenbok. Het is niet tekenend voor de rest van 2019, want eigenlijk blijft het vrij rustig. Je maakt gestage vooruitgang, al is het oppassen geblazen in mei en september. Misschien heb je last van lente en herfstkolder, want in die twee maanden kun je ineens besluiten nemen waar je omgeving van staat te kijken.

Waterman 21 januari – 20 februari

Waarom wil je altijd zoveel tegelijkertijd doen, Waterman? Misschien is het een goed idee om in januari 2019 een soort planning te maken, anders ren je het hele jaar van hot naar her, maar boek je weinig vooruitgang. Daar staat tegenover dat je best een leuk en gezellig jaar hebt. Je kunt er zelf voor kiezen om het gewoon daarbij te laten.

Vissen 21 februari – 20 maart

Je hebt het gevoel dat je al jaren op een doorbraak aan het wachten bent en ook in 2019 komt die er niet, Vissen. Wat er wel komt: een leuke nieuwe kans op je werk, of in je studie. Geen grootse vooruitgang, maar wel wat heel anders om te doen, waar je veel van leert en je in een goed humeur brengt: ook belangrijk.

Ram 21 maart – 19 april

Jouw jaar staat in het teken van familie en vriendschap. Na de afgelopen jaren voornamelijk bezig te zijn geweest met je zakelijke beslommeringen is 2019 een jaar waarin je stappen zet in je privesfeer. Misschien een vaste relatie, of daar juist mee stoppen. Of allicht besluit je jouw vriendenkring te veranderen. Doe dat waar je je goed bij voelt!

Stier 20 april – 20 mei

Je kan haast niet wachten op 2019, waarde Stier en daar heb je groot gelijk in. Dit wordt een jaar vol goede vooruitgang en van het stoppen met zaken die niet goed voor je zijn. Als er ooit een goed moment was om je voeding te veranderen, of meer/minder te gaan sporten, dan is het wel dit jaar. Ook wat studie/werk aangaat neem je slimme stappen.

Tweelingen 21 mei – 21 juni

Wat er ook op jouw pad komt in 2019: jij laat je ook in het nieuwe jaar niet kisten Tweeling. Jouw teken staat er om bekend dat het altijd een weg ergens uit weet te vinden en dat talent komt het komende jaar goed van pas. Leg de lat maar hoog, want je kunt echt veel bereiken met de juiste inzet.

Kreeft 22 juni – 22 juli

Dit wordt een rustig jaar voor je, Kreeft. Tenminste wat werk en je sociale leven betreft. Wat jouw gezondheid aangaat moet je een beetje oppassen in 2019. Je hoeft natuurlijk niet voor elk pijntje naar de huisarts te rennen, maar ga ook niet over jouw eigen grenzen heen. Alles waar ‘te’ voor staat is minder goed voor je, zoals je zelf ook weet.

Leeuw 23 juli – 23 augustus

Je wil al heel lang wat anders doen in jouw leven en 2019 wordt het jaar dat je dat gaat lukken, Leeuw. Zet je reserves overboord en ga er gewoon voor. Je hebt nu lang genoeg nagedacht over wat er allemaal mis kan gaan, ga er in 2019 nou maar vanuit dat het goed gaat. Je bent slim genoeg om van elke situatie een succes te maken.

Maagd 24 augustus – 23 september

Mensen helpen is een soort tweede natuur voor jou Maagd en ook in 2019 houd je je daar mee bezig. Maar in de loop van het jaar realiseer jij je dat het ook heel belangrijk is om wat meer aan jezelf te denken. Goed doen is fantastisch, maar geld verdienen voor jezelf is heus ook niks mis mee. Doe eens gek en koop iets dat je niet nodig hebt!

Weegschaal 24 september – 23 oktober

Jouw teken is niet voor niets Weegschaal, want wikken en wegen kun je als de beste. In 2019 heb je het gevoel dat er dingen gewoon zomaar gebeuren. Deze zaken heb je gewoon echt niet van tevoren kunnen bedenken. En daar is niks mis mee, want verandering is goed voor je. Doe eens wat heel anders en ga ervoor!

Schorpioen 24 oktober – 22 november

Dit is niet echt jouw jaar Schorpioen. Niet dat er veel tegenslagen komen, maar de plannen die je had komen niet goed van de grond. Misschien moet je een pauzejaar inlassen en je doelen wat bijstellen. Er is niks mis met niet altijd maar strijden en de beste willen zijn. Leef je leven wat meer zonder prestatiedruk, dan zie je in 2020 wel weer verder toch.

Boogschutter 23 november – 22 december

Als je ooit van plan was om zelfstandig verder te gaan dan is 2019 het juiste jaar daarvoor Boogschutter. Ga ervoor, ongeacht wat anderen er van zeggen. Het is jouw leven en dat moet je leven op de manier die jij wil. Je bent sterk genoeg om de verantwoordelijkheid te nemen voor tegenslag, al is daar in 2019 geen sprake van.