Trauma door misbruik wortelt zich letterlijk in je wortelchakra. Hoe jonger je bent wanneer het gebeurt, hoe meer vervlochten het trauma met dat chakra is. Het goede nieuws is dat je daar zelf wat aan kan doen.
De meest voor de hand liggende manier om trauma’s te verwerken is natuurlijk therapie. Dit artikel is dan ook bedoeld als ondersteuning voor reguliere hulp, niet als vervanging. Maar het is algemeen bekend dat het goed helpt om zelf actief met je problemen aan de slag te gaan. De tips hieronder helpen je daarbij.
15 manieren om je wortelchakra te helen:
- luister naar muziek die je grondt, zoals Mongoolse keelzang, of Australische didgeridoo.
- chant ‘LAM‘, dat past bij de vibratie van je wortelchakra
- luister naar binaural beats die speciaal geschikt zijn voor dit chakra
- wees veel in contact met natuur, wandel en rust uit in natuurlijke omgevingen
- doe specifieke yoga oefeningen als balasana, uttanasana, tadasana, malasana en virabhadrasana
- eet voedsel dat met gronden te maken heeft, zoals zoete aardappel, bieten en radijs
- probeer 30 seconden mindfulness, dat houdt in dat je een paar keer per dag op je adem let en die 30 seconden inhoudt voordat je verder ademt
- gebruik kristallen als zwarte tourmalijn, jaspis, hematiet en carneool
- gebruik geuren als patchouli, sandelhout, zwarte peper en gember
- doe aan ‘aarden’ in de natuur. Dat houdt in dat je door zand, aarde, of over gras loopt met als doel jezelf te verbinden met je ondergrond
- houdt een totem/talisman bij je
- visualiseer een rode gloeiende bol op de plek van je wortelchakra en stel je voor hoe alle ellende door die bol wordt ‘opgegeten’ en daardoor verdwijnt
- ga minimaal 1x per dag naar buiten om je verbondenheid met de natuur te ervaren
- gebruik affirmaties als ‘ik ben sterk’ en ‘ik ben in evenwicht”
- neem een bad, gevolgd door een douche (of alleen dat laatste) waarbij je visualiseert hoe alle negativiteit van je afspoelt
Ook met magie kun je jouw intentie van heling en positieve energie ondersteunen. Boek een ritueel, of houd er één zelf!