Affirmaties: met deze tips werken ze ook voor jou

Affirmaties zijn een goed hulpmiddel bij persoonlijke groei. Herhaling werkt voor je brein om jezelf te overtuigen van de staat waar jij in wil zijn. Er zijn wel wat punten waar je op moet letten om zoveel mogelijk positiviteit en voordeel te behalen uit deze methode.

Herhalen werkt

Je hersenen geloven dat een boodschap waar is, wanneer je die veel herhaalt. Het is een vorm van intentiedenken. Eigenlijk lijkt het op een soort herprogrammeren. Dat klinkt heel simpel, maar zo werkt het wel. Stel je voelt je onzeker en herhaalt vaak het tegenovergestelde: ‘Ik ben zeker van mezelf’. Hoe enthousiaster en bevlogen je dat tegen jezelf vertelt, hoe meer je brein zal geloven dat dat ook zo is en zich overeenkomstig gaan gedragen. Dat geeft meteen het eerste belangrijke punt aan: zeg niet ‘ik wil zelfverzekerder worden’, maar stel dat het al zo is. Anders overtuig je jezelf ervan dat je dat proces in wil, terwijl je juist de uitkomst wil: zelfverzekerder zijn.

Onderbewuste overtuigen

Wat je doet is je onderbewuste overtuigen van jouw beoogde staat van zijn. Daarvoor moet je ook de taal van je onderbewuste spreken: je moedertaal. Langdurig naar Engelstalige affirmatievideo’s kijken werkt niet, tenzij je Engels vanaf je geboorte spreekt natuurlijk šŸ™‚ Daarnaast is het belangrijk dat je je richt op affirmaties waar je echt zelf in gelooft. Eindeloos herhalen dat je je geliefd voelt terwijl je in een toxische en onoplosbare relatie blijft zitten verandert de situatie niet echt. Als je echt gelooft dat je dat waard bent, dan zul je naast de positieve affirmaties ook actie moeten ondernemen.

Voorspelbaarheid werkt ook

Naast de herhaling is het ook handig om de affirmaties op eenzelfde tijdstip te doen. Bijvoorbeeld elke dag onder de douche, of tijdens een andere handeling die je dagelijks herhaalt. Tandenpoetsen is wat minder handig: dat praat wat moeilijk. Natuurlijk kun je de affirmaties ook wel in je hoofd herhalen, of van een geluids/videobestand horen. Maar het beste werkt toch echt het hardop tegen jezelf zeggen.

Op deze manieren verbeteren geuren jouw gezondheid

Wanneer je nadenkt over de invloed van jouw zintuigen op jouw beleving, dan vergeet je de invloed van geur misschien. Terwijl geuren een heel sterke trigger kunnen zijn voor herinneringen. Geur heeft invloed op hoe jij je voelt, maar soms nog meer dan dat: het kan je gezondheid verbeteren!

Geuren en jouw neus

Hoe werkt dat nou precies, het verwerken van geuren door jouw neus? De binnenkant van jouw neus is bedekt met neusslijmvlies. Wanneer daar een geur langskomt, gaat dat signaal rechtstreeks naar jouw hersenen. Wanneer het een nieuwe geur is sla je die op. Op die manier heb je ‘koffie’, ‘citroen’, maar ook ‘brand’ in jouw geheugen opgeslagen. Ruik je die geur nog een keer, dan weet jouw brein meteen wat het is en geeft daar een bijpassende reactie op. Daar hoef je niet over na te denken, dat gaat helemaal vanzelf.

Geuren die jouw gezondheid helpen

Etherische oliƫn helpen jouw gezondheid. Sommigen laten jouw bloeddruk dalen, of helpen tegen schimmelinfecties door een antibiotische werking. Die oliƫn werken ook als je ze niet ruikt, dus puur lichamelijk. Wanneer je de geur erbij hebt helen ze wel completer, want dan heb je de geurassociatie van hierboven er natuurlijk bij.

geuren aluhti inspiratie magazine verlichting enlightment hulp gezondheid geur zintuigen gezondheid healthy

Welke geuren helpen het best?

Wanneer je geuren wil gebruiken om infecties te voorkomen of te bestrijden zijn tijm, oregano en kruidnagel aan te raden. Deze hebben een hoog gehalte aan fenolen, die antibacterieel werken. Monoterpeen verbindingen werken ook zuiverend en microbendodend. Voorbeelden daarvan zijn oliƫn uit de dennen- en de citrusfamilie. Denk aan lariks, spar, grove den en zilverspar en citroen, limoen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel.

Deze simpele manier geeft jouw gezondheid een boost

Het idee dat energie door je lichaam stroomt is al eeuwenoud. Uit die overweging volgt vrij logisch dat als die energie niet stroomt er wat mis is, of wat mis zal gaan. Zo’n verstoring in de energie kan komen door een blokkade. Wanneer jij je in dat idee kan vinden dan spreektĀ Jin Shin Jyutsu jou allicht aan: een manier om jouw energie in balans te brengen.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu gaat uit van het concept dat drukpunten in verband staan met twee organen en verschillende emoties. Door zulke drukpunten minutenlang vast te houden los je een blokkade en de daar mee samenhangende klachten op. Daarbij ga je ook nog eens rustig ademen, dus dan is het een vorm van mediteren en dat kan ook geen kwaad šŸ˜‰

Visualiseren voor die extra kick

OmĀ Jin Shin Jyutsu toe te passen houd je met je ene hand een vinger van je andere hand stevig (maar niet hard) vast. Daarbij concentreer je je op je ademhaling. Om de methode extra effectief te laten zijn is het van belang er bij te visualiseren. Hoe je dat op een goede en constructieve manier doet vind je binnenkort ook op aluhti.

Vingers, organen en emoties

Pink:Ā hart en dunne darm. Denk aan klachten als nervositeit, stress, onzekerheid en moeite met het verteren van eten.

Ringvinger: longen en dikke darm; verdriet, angst voor afwijzing en negativiteit.

Middelvinger: lever en gal; besluiteloosheid en woede.

Wijsvinger: nieren en blaas; teleurstelling en verwarring.

Duim: maag en milt; angst en depressie.

In het algemeen worden klachten als nervositeit, vermoeidheid, stress, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierpijn en keelpijn toegewezen aan een slechte energiestroom.