Deze simpele manier geeft jouw gezondheid een boost

Het idee dat energie door je lichaam stroomt is al eeuwenoud. Uit die overweging volgt vrij logisch dat als die energie niet stroomt er wat mis is, of wat mis zal gaan. Zo’n verstoring in de energie kan komen door een blokkade. Wanneer jij je in dat idee kan vinden dan spreekt┬áJin Shin Jyutsu jou allicht aan: een manier om jouw energie in balans te brengen.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu gaat uit van het concept dat drukpunten in verband staan met twee organen en verschillende emoties. Door zulke drukpunten minutenlang vast te houden los je een blokkade en de daar mee samenhangende klachten op. Daarbij ga je ook nog eens rustig ademen, dus dan is het een vorm van mediteren en dat kan ook geen kwaad ­čśë

Visualiseren voor die extra kick

Om Jin Shin Jyutsu toe te passen houd je met je ene hand een vinger van je andere hand stevig (maar niet hard) vast. Daarbij concentreer je je op je ademhaling. Om de methode extra effectief te laten zijn is het van belang er bij te visualiseren. Hoe je dat op een goede en constructieve manier doet vind je binnenkort ook op aluhti.

Vingers, organen en emoties

Pink: hart en dunne darm. Denk aan klachten als nervositeit, stress, onzekerheid en moeite met het verteren van eten.

Ringvinger: longen en dikke darm; verdriet, angst voor afwijzing en negativiteit.

Middelvinger: lever en gal; besluiteloosheid en woede.

Wijsvinger: nieren en blaas; teleurstelling en verwarring.

Duim: maag en milt; angst en depressie.

In het algemeen worden klachten als nervositeit, vermoeidheid, stress, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierpijn en keelpijn toegewezen aan een slechte energiestroom.

Een schitterend begin van je zomer: Rode Maanfestival

Het Rode Maanfestival was in 2018 een succes en ook dit jaar vindt het festival weer plaats. Op 14, 15 & 16 juni ben je welkom is Saasveld om jezelf onder te dompelen in allerlei festiviteiten rondom (spirituele) verdieping. De kaartverkoop start op maandag 14 januari om 14:14 uur en er zijn 150 tickets beschikbaar, dus je moet er snel bij zijn!

Wind is levensadem

Het thema van het Rode Maanfestival in 2019 is dit jaar ‘de wind’. Voor dat thema is gekozen omdat het festival dit jaar in het weekend valt van ‘de energie van de witte wind’, volgens de kalender van de Maya’s. Wind gaat over spirit, het mysterie van de schepping; de levensadem, aldus de website.

Programma en invulling

Het exacte programma is nog niet bekend maar het programma van 2018 is hier te vinden, dan heb je alvast een indruk. Er zijn koestervrouwen, workshops (keuze uit 30 verschillende!), heerlijk eten en drinken en een markt. Reden te meer om naar het Twentse land te komen. Kamperen kan met je eigen tentje, of gezamenlijk in een tent met anderen. Alle informatie is te vinden op de site van het Rode Maanfestival.

Ga jij ook naar het Rode Maanfestival? Misschien kun je er een leuk stukje over schrijven voor ons! Zo inspireer jij allicht anderen om in 2020 ook te gaan ­čÖé Je kunt ons mailen, of bereiken via Facebook.

Ankeren werkt heel goed bij het onthouden van informatie

Er zijn veel verschillende vormen van informatie onthouden. Sommige mensen schrijven het op, of maken tekeningetjes. Anderen koppelen het aan een beeld of een gevoel. Een manier die voor veel mensen goed werkt is de informatie ankeren door het te combineren met meerdere andere ervaringen. Dat klinkt ingewikkelder dan het is ­čśë

aluhti inspiratiemagazine informatie onthouden tags nlp ankerenSpecifiek taggen

Jouw brein vindt het makkelijk om iets terug te halen wanneer er meerdere labels aan zitten in jouw hoofd. Net zoals je iets op internet ‘tagt’ zo doe je dat feitelijk ook met informatie die je opslaat in jouw eigen computer: je hersenen. En hoe specifieker een tag, hoe makkelijker je informatie terug kan halen. Maar hoe tag je op de beste manier? De truc is specifieke aandacht aan meerdere zaken te geven. En dan echt op een bewuste manier, zodat je het naderhand bijna kunt ‘voelen’ zo echt lijkt het dan.

aluhti inspiratiemagazine informatie onthouden tags nlp ankerenCombineer en registreer

Wat vaak heel goed werkt is de informatie combineren met ervaringen die je andere zintuigen registreren. Vormen, kleuren, een geur, muziek of een geluid: al die zaken helpen bij het ankeren van die boodschap. Stel: je wil een werkinstructie  goed onthouden. Houd bij het luisteren een rode pen in je hand, kijk naar de kleur, voel de vorm in jouw hand, hoor de airco zoemen  en registreer het liedje dat uit de radio van jouw collega komt. Wanneer je een van die ervaringen naderhand oproept kun je ook weer bij de info.

Op welke manier onthoud jij het beste? Mail of FaceBook!

Dit is de beste manier om elke dag goed door te komen

Zelfs als je in het algemeen gewoon een heel leuk leven leidt zijn er dagen waar je geen zin in hebt. Dat kan zijn doordat je naar de tandarts moet, een sollicitatiegesprek hebt, gaat verhuizen, of misschien nog wat akeligers dan dat. Of allicht iets veel leukers, maar ook daar kun je tegenop zien doordat het spannend kan zijn. Op welke manier ga je daar mee om?

aluhti inspiratiemagazine no stress, relax, morning

Goede manier

Wanneer je in de ochtend wakker wordt en je ineens bedenkt wat voor dag je hebt, dan kan de stress toeslaan. Maar denk er eens goed over na. Gaat het beter, sneller, efficienter of wat dan ook door zo te stressen? Heeft het zin om bijkans te gaan hyperventileren? Maakt dat je constructiever? Nee, absoluut niet. Dus laat het lekker zitten.

 

aluhti inspiratiemagazine no stress maak wat bezig zijn hobby

Fysiek bezig zijn

Natuurlijk zijn ‘zet het van je af’ en ‘laat het los’ dooddoeners waar je meestal weinig mee kan. Als je die knop wel makkelijk om kunt zetten: go for it. Is die manier wat moeilijker: probeer er dan wat voor in de plaats te zetten. Ga naar buiten, wordt actief, of ga wat maken. Fysiek bezig zijn helpt om je hoofd rustig te maken en te houden. Combineer dat met rustig en bewust ademen.

 

aluhti inspiratiemagazine no stress maak wat bezig zijn hobby

Doorademen

Dwalen jouw gedachten toch telkens weer naar datgene dat je zo’n stress geeft? Probeer het dan te rationaliseren. Of je nou wel of niet beroerd wordt: uiteindelijk sta of zit je in die situatie. je ademt er doorheen en dan is het voorbij. Onvermijdelijk gaat alles altijd weer voorbij, hoe erg of hoe leuk het ook is. En dan kabbel je verder tot de volgende ingrijpende gebeurtenis ­čÖé

Hoe kom jij je dagen het liefste door? Vertel het ons via mail of op Facebook!