ASMR: val op deze manier heerlijk in slaap zonder pillen of poeders

aluhti inspiratiemagazine asmr helpt bij slapenVeel mensen brengen hun dagen tamelijk druk en gestressed door. Wanneer ze dan ‘s avonds in bed liggen is het soms moeilijk om in slaap te vallen. Wanneer je van nature een piekeraar bent is het zelfs nog moeilijker. Pillen en poeders, op chemische of natuurlijke basis, kunnen helpen, maar er is ook een geheel andere effectieve mogelijkheid: ASMR.

ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response, een heel wetenschappelijk term van een ervaring die erg fijn is. Als het bij je werkt tenminste, want er is een categorie mensen waarbij ASMR niks doet. Of hoogstens irritatie oproept. Maar als je er wel gevoelig voor bent heeft ASMR een cool effect. Het kan varieeren van een soort tinteling in je hoofd tot aan instant ontspanning en slaap.

Een grote overeenkomst bij ASMR video’s is de fluisterende toon waarop de makers praten. Een aparte stroming is ‘inaudible speech’ oftewel een niet bestaande taal. Voordeel daarvan is dat je brein zich niet toch gaat concentreren op wat een maker precies vertelt. Binnen de praatvideo’s zijn er de categorieen met ‘triggerwords’ en ‘triggersounds’. Daarbij woorden bepaalde woorden, of geluiden, veel herhaald. Sommige makers gieten dat in een rollenspel om de afwisseling er in te houden. De ‘positive affirmation’ video’s doen het ook goed, daarbij herhaalt een maker hoe geweldig en fantastisch je bent.

Mocht je al dat gepraat niks vinden, dan zijn er nog de grote groepen met massage en haarborstelvideo’s. Die varieeren van snelle uitvoering, tot heel langzaam met grote halen. Wat de massage betreft: rug, nek, gezicht, armen, handen, voeten, echt van alles. En dan met of zonder gepraat. Waar er ook veel van zijn: video’s met repeterende geluiden. Tikken van nagels, gekraak, gekrab en dat dan over allerlei verschillende oppervlakten. De laatste grote categorie zijn de uitpakvideo’s waarbij makers een nieuw aangeschaft product uitpakken, of de inhoud van hun tas laten zien. Dat wordt dan vaak gecombineerd met fluisteren en tikken op alle spullen. Keuze genoeg, dus probeer gewoon eens wat dan zie je vanzelf of het voor je werkt en welke je het fijnst vindt!

Tip: als je ASMR filmpjes gaat kijken voor het slapen gaan, let dan op dat YouTube niet op autoplay staat. De kans dat je ergens halverwege het kijken als een blok in slaap valt is groot en dan wil je liever niet de hele nacht door data en enegrie trekken door een eindeloze stroom video’s 😉

Werkt ASMR bij jou? En wat zijn jouw favoriete videomakers? Mail ons, of reageer op Facebook 🙂

13 comments

  1. Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you
    wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home
    a bit, but other than that, this is great blog.
    A fantastic read. I’ll definitely be back.

  2. With havin so much written content do you ever run into any
    problems of plagorism or copyright infringement? My website
    has a lot of completely unique content I’ve either created myself or outsourced
    but it looks like a lot of it is popping it up all over the
    internet without my authorization. Do you know any methods
    to help stop content from being stolen? I’d definitely appreciate it.

  3. An intriguing discussion is definitely worth comment.
    I think that you ought to publish more about this issue,
    it might not be a taboo subject but usually folks don’t
    talk about such issues. To the next! Cheers!!

  4. I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you make this website yourself or did you hire
    someone to do it for you? Plz answer back as
    I’m looking to design my own blog and would like to know where u got this from.

    many thanks

  5. Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I to find It truly helpful &
    it helped me out much. I am hoping to present something again and help others like
    you aided me.

  6. you are actually a good webmaster. The website loading pace is amazing.
    It seems that you’re doing any distinctive trick.

    Moreover, The contents are masterwork. you’ve done a excellent process on this matter!

  7. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this outstanding blog!
    I guess for now i’ll settle for bookmarking and
    adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates
    and will share this website with my Facebook group. Chat soon!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.